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3个动作让你婚前告别大象腿

    科学家研究表明,女性身体内的脂肪通常储存于下半身,在臀部、腰部和大腿附近。想要一双美腿,其实也不难,只要坚持做下面三个动作,就可以拥有一双人人羡慕的筷子腿。

    动作一:减大腿内侧
    做下蹲运动。站坐,两脚离开取肩同宽,脚尖向外,数1234缓慢下蹲,蹲到跟地板成平行。数5678再迟缓站起。下蹲时脚跟不要抬起,必定要降在地板上,而且动息要慢。每组做15个,天天做3~4组。
 

    动作二:减大腿前侧
    同上。由于这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

 
    动作三:减大腿后侧
    站立。做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每集体的身体柔韧性不同,不要太委曲大家,免得拉伤肌肉。

     动作简单易做,就看你是否能够长期坚持,相信快要做新娘的你,一定能够坚持做,直到自己满意,加油吧!

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